A kalcium legjobb beviteli módjai a szervezetbe pl.: a főtt héjas tojás, héjas tojásrántotta, szépia, gipsz fogkoptató és a csirkecsont. A kalciumot nem lehet túladagolni, mert ha nem kell több, nem szivódik fel a bélből.

Lamia héjas tojásrántottájának receptje:

   1. A teljesen száraz tojáshéjakat törd minél finomabb darabokra.
   2. Keverj egy keveset össze egy nyers tojással.
   3. Süsd ki só és olaj nélkül. Zöldségek is mehetnek bele.